El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpo humano.
Considerando que nuestros cuerpos son casi 2/3 agua, entender el rol importante
del agua en el cuerpo puede ser una fuente de salud. A continuación mencionamos
algunas de las cosas que el agua hace en nuestro cuerpo:
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El cerebro es 75% agua / Una deshidratación
moderada puede causar dolor de cabeza y mareo.
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Se necesita agua para exhalar
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El agua regula la temperatura del cuerpo
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El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas
las células en el cuerpo
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La sangre es 92% agua
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El agua humedece el oxígeno para respirar
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El agua protege y amortigua órganos vitales
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El agua ayuda a convertir los alimentos en
energía
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El agua ayuda al cuerpo a absorber los
nutrientes
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El agua se deshace de los desperdicios
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Los huesos son 22% agua
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Los músculos son 75% agua
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El agua amortigua las articulaciones
Lo que hace el agua
Seguramente ha escuchado en muchas ocasiones que el agua es
la mejor cosa para beber si quiere vivir saludable. Pero ¿Sabía por qué?
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El agua compone la mayoría de las células de
nuestro cuerpo.
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El agua es la parte más grande de nuestros
sistemas sanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno a las células
y desechando intrusos y desperdicios.
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El agua limpia nuestros riñones de substancias
tóxicas.
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El agua balancea nuestros electrolitos, que nos
ayudan a controlar la presión sanguínea.
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El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes
nasales.
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El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace
calor y aislado cuando hace frío.
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El agua actúa como un amortiguador para los
órganos del cuerpo.
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El agua provee de los minerales que nuestro
cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.
Beber agua suficiente puede mejorar
su salud total y su bienestar.
Porque el agua es importante en muchas funciones del cuerpo,
tener suficiente agua en nuestro organismo es un factor clave para tener salud
y mantenerse saludable:
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El agua ayuda a mantener el volumen de sangre,
el cual ayuda a mantener su energía.
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Una apropiada hidratación mejora su
concentración y tiempo de reacción, especialmente durante los ejercicios.
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El agua aumenta el número de calorías que quema
durante las actividades diarias.
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El agua diluye y dispersa las medicinas,
permitiéndoles actuar más rápida y efectivamente.
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El agua evita el malestar estomacal causado por
medicinas concentradas.
Ayudar a protegerse contra una gran
variedad de enfermedades.
Algunos estudios citados por la
Asociación Dietética Americana muestran vínculos entre un alto consumo de agua
y la reducción del riesgo de padecer:
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Resfriados
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cálculos en los riñones
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cáncer de mama
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cáncer de colon
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cáncer del tracto urinario
Mejorar su apariencia.
El agua llega por último a la piel; si su cuerpo no obtiene
suficiente agua, su piel sentirá los efectos más que cualquier otro órgano. El
agua hidrata la piel, dejándola:
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más tersa
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más pulida
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más suave
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más libre de arrugas
Ayudar a perder peso.
Muchos de nosotros confundimos la sed con las punzadas de
hambre, así que tendemos a comer bocadillos cuando realmente nuestros cuerpos
están ¡sedientos! Así que mejor beba agua – le ayudará a sentirse satisfecho,
aminorando su deseo de comer. Algunos estudios muestran que tomar suficiente
agua puede:
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Darle más energía durante sus ejercicios.
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Incrementar las calorías que quema durante sus
ejercicios.
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Ayuda a que su cuerpo reduzca los depósitos de
grasa
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